الرئيسية / تخفيف الوزن / مشروبات تساعدك على تخسيس الوزن وحرق الدهون
مشروبات لتخسيس الوزن
مشروبات لتخسيس الوزن

مشروبات تساعدك على تخسيس الوزن وحرق الدهون

مشروبات تساعدك على تخسيس الوزن وحرق الدهون

 

إن حياتنا تسير بسرعة جدًا ويحدث أحيانًا أننا لا تناول سهوًا طعام الإفطار أو أي وجبة أخرى خلال اليوم. لكن هذا الأمر قد يكون له تأثير سيئ على صحتك. لذلك، إذا لم يكن لديك الوقت لتناول الطعام فإليك بعض المشروبات السريعة التي يمكن تناولها في الصباح للمحافظة على جسمك والبقاء بصحة جيدة والتي ستساعدك كذلك على تخسيس الوزن وحرق الدهون.

 

ينبغي أن تكون هذه المشروبات جزءا من النظام الغذائي الخاص بك الصحي والمتوازن والتي يجب أن تتبع كل يوم. لأن هذه المشروبات ستساعدك على إبقاء جسمك صحي وخالي من الامراض.

يمكنك استخدام هذه المشروبات لتكمل وجبة الإفطار. وفيما يلي وصفات سريعة لإعداد هذه المشروبات.

 

العجاف الأخضر

وهذا مشروب يحتوي على كمية عالية من الطاقة وسيساعدك على أن تعمل طوال اليوم بحيوية ونشاط وسيساعدك كذلك على تخسيس الوزن وحرق الدهون

  • مكونات صنع عصير العجاف الأخضر
  • شريحة زنجبيل
  • كأسين من السبانخ الخام
  • عنب مجمد خام – ربع كوب
  • ستيفيا سكرية (اختيارية) ملعقة كبيرة

 

خطوات صنع عصير العجاف

  • تأخذ 2 كوب من السبانخ المفروم العضوية بشكل جيد و¼ كوب من العنب العضوي المجمد في وعاء.
  • أضف إليه 1 شريحة من الزنجبيل وضع جميع هذه المكونات في الخلاط.
  • أضف القليل من الماء للحصول على عصير العجاف من الخلاط.
  • أضف 1 ملعقة صغيرة من التحلية وقلب جيدا.
  • تمتع بتناول هذا المشروب في الصباح في وجبة الإفطار.

 

العنب مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة القلب، ومكافحة السرطان. كما أنه يساعد على منع التدهور المعرفي وتحسين وظيفة الذاكرة في الدماغ.

يتكون السبانخ من العديد من العناصر الغذائية الهامة الضرورية من أجل وظائف الأعضاء الحيوية في الجسم. وهو مصدر غني من المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. كما يوفر البروتين والألياف في الجسم. إنه يتكون من فيتامين A، C، E، K و B6 جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك، الثيامين والريبوفلافين.

الزنجبيل يساعد الجسم على انتاج الطاقة لأنه يحتوي على فيتامين B6، وفيتامين ج والبوتاسيوم. ويؤثر على وظيفة الغدة الكظرية، وبالتالي يعزز مستويات الطاقة في الجسم.

 

الأيض لحرق الدهون وتخسيس الوزن

يعتبر الأيض ضروري لحرق الدهون وتعزيز الطاقة الداخلية للجسم وسيساعدك كذلك على تخسيس الوزن وحرق الدهون

 

المكونات:

  1. خل تفاح – أوقية ونصف
  2. عصير ليمون – نصف أوقية
  3. فليفلة حريفة
  4. ماء مغلي – كوب
  5. ملعقة كبيرة من العسل

 

خطوات صنع المشروب

  1. تأخذ 1 كوب من الماء المغلي وتضيف إليه أوقية ونصف من عصير الليمون وكذلك خل التفاح.
  2. يخلط المزيج جيدا ثم يضاف قليل من الفلفل الحريف إليها.
  3. أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل لتعزيز الطعم، وإثارة جيدا.
  4. تمتع بالشراب وتخلص من الدهون الزائدة في الجسم واحصل على طاقة عالية.

 

الفلفل الحريف هي توابل تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لأنها تعزز وظيفة التمثيل الغذائي بنسبة 20٪ في الجسم. كما تمنع تراكم الكوليسترول أو الدهون غير المرغوب فيها في الأوعية الدموية، وتساعد على تحسين الدورة الدموية.

تناول خل التفاح يوميا لمدة 12 أسبوعا يمكن أن يخفض وزن الجسم، وكتلة الجسم، جنبا إلى جنب مع الدهون الحشوية، ومحيط الخصر. وهو يتألف من حمض الخليك الذي يعزز قدرة الجسم الطبيعية على كسر الدهون والهضم بشكل صحيح.

الليمون يساعد على إبطاء عملية الهضم وزيادة معدل الأيض. كما يمنع تخزين الدهون في الجسم والانسولين.

 

مساعدة الجهاز الهضمي

  • خل التفاح – نصف أوقية
  • عصير الليمون – نصف أوقية
  • زنجبيل مطحون – قرص
  • ملعقة كبيرة من العسل

 

خطوات صنع المشروب

  1. أحضر نصف أوقية من خل التفاح وعصير الليمون في كوب صغير.
  2. أضف قليل من الزنجبيل إليه، وحرك جيدا ثم اشربه.
  3. تناول بعد ذلك ملعقة صغيرة من العسل للتخلص من طعم المشروب اللاذع.

 

الزنجبيل معروف لعلاج المشاكل الصحية المتعلقة بالهضم مثل الغثيان وآلام المعدة. ويعزز اللعاب ومساعدات الهضم. كما يعتبر بلسم للجهاز الهضمي، ويخفف من الغازات والتهابات الجهاز الهضمي وسيساعدك كذلك على تخسيس الوزن وحرق الدهون.

خل التفاح هو مصدر البروبيوتيك التي يفرز البكتيريا الصحية في الجهاز الهضمي لمكافحة العدوى. ومفيد أيضا لمنع الإمساك والحفاظ على نظام الهضم صحي.

 

الليمون مفيد جدا لتنقية الكبد. وهو يتألف من مركبات الفلافونول التي تحفز الكبد، ويمنع القرحة الهضمية لأنه يحتوي على مستوى عال من فيتامين C.

لذلك ابدأ بتناول هذه المشروبات اليوم لتخسيس من وزنك وحرق الدهون!

شاهد أيضاً

القرفة لتخسيس الوزن

ضع ملعقة من هذا المزيج في قهوتك واخسري من وزنك واحرقي الكثير من السعرات الحرارية

ضع ملعقة من هذا المزيج في قهوتك واخسري من وزنك واحرقي الكثير من السعرات الحرارية …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *