الرئيسية / أرشيف الوسم : الركبة

أرشيف الوسم : الركبة

7 تمارين بسيطة للقضاء على آلام الركبة

الركبة

هل تزعجك آلام الركبة أثناء المشي؟ العديد من الأشخاص يعانون من آلام الركبة الشديد، لكنك لن تعاني بعد اليوم بعد ممارسة التمارين الرياضية التي يمكنك الاعتماد عليها والتي سوف تساعدك في التخلص من آلام الركبة. تمرين 1: الجلوس على كرسي وتمديد عضلة الركبة عضلة الركبة   ممارسة هذا التمرين يؤدي …

أكمل القراءة »

عصير الأناناس والقرفة والشوفان لتقوية أوتار وأربطة الركبة

عصير أناناس

عصير الأناناس والقرفة والشوفان لتقوية أوتار وأربطة الركبة بشكل عام فإننا نستخدم مفاصلنا عندما نمشي. لكننا لم نلاحظ أبدًا أن بنية أجسامنا تعتمد على المفاصل، والركبتين. الركبتين والمفاصل تساعدنا على الوقوف بشكل صحيح، والجري، والمشي والوقوف فضلا عن القفز. بعد سن معينة أو بسبب الجروح والإصابات في الركبتين تصبح تدريجيا …

أكمل القراءة »